骨质疏松应该从年轻时就开始预防，才能取得最佳效果。许多人认为，骨质疏松是老年人特有的现象，骨质疏松的预防是老年人的事情，与年轻人无关，这种观念是错误的。现代医学研究证明，骨质疏松现象开始于年轻时代，并非是老年人的“专利”，三四十岁甚至20多岁的女性，都有可能罹患此病。如果忽视运动，常常挑食或节食，导致饮食中钙的摄入少，就达不到
理想的骨骼峰值量和质量，骨质疏松就有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。现代都市人缺乏运动，上下班以车代步，上下楼梯以电梯代步，以电话联络代替登门造访……最终可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患骨质疏松的机会增加。
因此，骨质疏松的预防要及早开始。
