骨质疏松者常有不同程度的周身疼痛，多在活动时或负重时加重，卧床休息后减轻，故有不少骨质疏松患者误以为减少活动甚至卧床，有利于骨质疏松的康复。殊不知完全休息不但不利于骨质疏松的控制，有时反而会使症状加重。
生命在于运动，对骨质疏松者更是如此。如果长期卧床，全身骨骼缺乏因运动而产生的刺激，会加速骨基质和矿物质的分解和丢失，而在运动时，全身和骨骼的血液循环可明显加强，肌肉的收缩和舒张对骨骼有刺激作用，这会阻止和减慢骨质疏松的过程。
因此，骨质疏松者应积极参加力所能及的锻炼，选择恰当的运动方式，如柔软体操、慢跑与散步等。
