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饮食紊乱使男性骨质疏松

  饮食紊乱如厌食症和食欲过盛会引起女性骨质疏松,但最近发现同样的结果也出现在男性身上,甚至可能影响更严重。

  衣阿华大学调查了380名饮食紊乱患者,其中46(14%)名男性,和那些没有饮食紊乱的男性相比,他们的脊柱骨密度明显要低。文章由ArnoldE.Andersen医生和同事在6月3日的Lancet期刊上发表。

  文章指出,和饮食紊乱的女性相比,男性患者尤其是那些食欲过盛者骨质疏松更为明显,说明男性患者骨密度下降的原因可能不仅仅是饮食紊乱。据悉每六名饮食紊乱患者中有一名是男性,但很多医生和公众都不了解饮食紊乱对男性的危害和女性一样。事实上,甚至很少给男性患者下饮食紊乱的诊断。

  现在还没有很好的治疗方法,钙质、维生素D吸收和加强锻炼有利于提高骨密度。但骨密度低的男性又要避免高强度运动或体力劳动,因为这会增加骨折的危险。

  研究人员还发现饮食紊乱的男性患者雄性激素(睾酮)水平低。现在Andersen等正在测试用睾酮治疗看激素能否在患者逐渐恢复体重的同时增加骨密度。

  骨质疏松食谱举例

  早餐:牛奶(鲜牛奶250毫克、白糖10克),芝麻酱花卷(芝麻酱15克、面粉50克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)。

  午餐:米饭或馒头(大米或面粉100克),虾皮烧豆腐(虾皮20克、豆腐100克),炒油菜(油菜250克)。

  晚餐:小米粥(小米50克),馒头(面粉75克),肉丝白菜(肉丝50克、黑木耳5克、白菜100克),菜花、胡萝卜(菜花100克、胡萝卜50克)。

  加餐:牛奶(鲜牛奶250克、白糖10克)。

  全日烹调用油30克,盐5克。

  以上食谱含热能2060千卡(8610千焦耳)。

  预防骨质疏松该怎么吃

  饮用鲜奶

  加利福尼亚大学生物学教授保罗。索特曼博士说:“人们的日常饮食中钙含量不足,无疑是导致骨质疏松症的最大原因。”一般来说,成年人一天应该喝400~500毫升,即两袋牛奶;至少要喝250毫升左右,即1袋牛奶,最好是750毫升左右,但最多不宜超过1000毫升。

  服用补钙药物,并注意保持饮食营养均衡虽然我们有丰富多样的食物可供选择,但因为个人体质不同,以及对营养吸收程度的差异,很多人从食物中获得的钙无法达到甚至远远达不到日摄入标准。医生建议,在保持合理膳食的前提下,每天可服用500~1200毫克补钙药物,服用剂量应根据实际情况,谨遵医嘱。

  同时补充锌、铜、镁大量医学文献中均指出,如果人体缺乏这三种矿物质当中的任意一种,都会对骨骼的健康产生负面影响。当它们互相合作时,补钙效果最好。

 
 
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