骨质疏松症通常被认为是老年人患的疾病，但如今这一老年病已经越来越“青睐”年轻女性了。
●节食减肥
如今，越来越多的年轻女性开始减肥塑身，很多人都采取了节食的手段。美国一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行了调查,发现她们中间高达82％的女性已开始出现某种程度的骨质疏松，或已有骨质疏松的危险了。她们平时不敢饮用牛奶，偏食素食，营养不合理，致使体内摄钙不足，每餐进食量过少导致体重过轻。就在她们沾沾自喜体重减轻的时候，由脂肪转换的雌激素量也在减少。体内缺钙及雌激素水平长时间下降，加速了骨骼钙质的丢失，引起骨质疏松症。
●逃避阳光
现代年轻女性爱护皮肤，生活中她们总是千方百计地避开阳光，生怕脸上的皮肤受到一点点损害。然而，阳光照射对于身体吸收钙质有着非常重要的作用。一旦缺乏将会导致体内钙质严重不足，身体不得不通过释放骨骼中的钙质来维持血钙水平，结果导致骨骼钙质流失而变得疏松起来。
●碳酸类饮料
美国研究专家最近指出，经常饮用碳酸类饮料，特别是可乐，可能会造成女性发生骨折，并在日后患上骨质疏松症。他们在调查中发现，常喝碳酸饮料的女性发生骨折的危险比同龄女性高3倍，尤其是常喝可乐的女性，发生骨折的危险要比同龄女性高5倍。引起骨折的原因目前尚不清楚，但专家们认为这个问题可能会长期影响女性的健康，特别是容易引起骨质疏松症等疾病。
●不良生活习惯
研究证实，经常不规律睡眠，如熬夜、开夜车、长期饮用咖啡及吸烟、饮酒等不良生活习惯，都可能会影响体内雌激素水平，造成骨质流失。有统计表明，每周饮酒超过27杯的男性和14杯的女性，发生严重骨质疏松的比例比不饮酒者或只饮少量酒的人要高得多，特别是啤酒对于骨质损害的比例又高出很多倍。 |
