抽烟、喝酒、咖啡会干扰鈣质的吸收，因此，日常生活中应避免抽烟、过量饮酒、及喝含咖啡因的饮料，以免造成骨质流失。
饮酒可能造成胃腸道粘膜的损伤，影响肠胃道对钙、磷、维生素D吸收产生干扰，这些都是骨代谢所需的物质，若是骨代谢必需的物质缺少了，或是出现异常，也就因此会抑制成骨細胞的活性，而不利于骨质疏松的防治。
此外，饮酒过量对肾脏会造成一定的伤害，使肾脏对钙、磷等物质的重吸收功能减低，导致钙、磷从尿中排出增加，将不利于骨骼的生成，因此为预防骨质疏松避免饮酒过量
肝脏、肾脏是维生素D发挥作用的重要器官，香烟中的有毒物质会对肝脏、肾脏造成损害，戒烟可使肌肉力量增強，同时使人体的心、肺、神经等器官功能都有所改善，而強化人体的体质，使身体更加健康，而有利于骨质疏松的预防
另外，含咖啡因的饮料要少喝，因为咖啡因有促进钙从尿中排出的作用，如果尿钙排出的量增多，导致体内钙的負平平衡就会造成骨质流失，因此要防治骨质疏松，含咖啡因的饮料还是少碰为妙。
钙质促进骨骼健康不可缺少的要素之一，过度饮酒会干扰钙质的吸收，且导致尿中钙质流失，而饮酒过量也会增加跌倒及发生骨折的风险。 |
